Taller: Respiración, Relajación y Meditación

 147047972AVATI ofrece una serie de herramientas prácticas de educación para la salud con las cuales pretendemos favorecer la prevención de síntomas y malestar emocional tanto de las personas individuales como a nivel comunitario.
Es importante que aprendamos a escuchar nuestro cuerpo. Es importante que nos demos un espacio para “parar”, para serenarnos, para calmar  mente y cuerpo.
  • Tomaremos conciencia del cuerpo, de las tensiones musculares y  emocionales y su efecto sobre nuestra salud.
  • Aprenderemos cómo intervenir activamente sobre nuestro estrés y ansiedad. 
  • Aplicaremos estos aprendizajes a la vida cotidiana, al ámbito laboral, a las relaciones interpersonales, etc., integrando así los contenidos del curso en la práctica diaria.
Las técnicas de Respiración, Relajación y Meditación:
  1. Son un valioso recurso que nos ayuda a gestionar nuestras emociones, recilando lo negativo y favoreciendo la aparición de la empatía y el contacto con otros seres humanos. 
  2. Mitigan el estrés y tienen efectos positivos sobre otros síntomas como la ansiedad, la depresión y los estados de confusión.
  3. Favorece el buen funcionamiento del organismo en general al permitir la recuperación del sistema nervioso y del sistema inmunológico.
  4. Ayuda a incrementar nuestra capacidad de concentración, mejora la memoria y otras funciones cognitivas.
HORARIOS Y GRUPOS:
  • Grupo de Tardes: todos los  MARTES  de  20h-21’15h  /  Aportación mensual: 15€
  • Grupo de Mañanas: todos los  JUEVES  de  12’30h-13’45h  /  Aportación mensual: 15€
 INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
Tlf: 680287620 / avati.terapiaieducacio@gmail.com http://www.facebook.com/centredeterapiaintegrativa
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