AVATI ofrece una serie de herramientas prácticas de educación para la salud con las cuales pretendemos favorecer la prevención de síntomas y malestar emocional tanto de las personas individuales como a nivel comunitario.
Es importante que aprendamos a escuchar nuestro cuerpo. Es importante que nos demos un espacio para “parar”, para serenarnos, para calmar mente y cuerpo.
Tomaremos conciencia del cuerpo, de las tensiones musculares y emocionales y su efecto sobre nuestra salud.
Aprenderemos cómo intervenir activamente sobre nuestro estrés y ansiedad.
Aplicaremos estos aprendizajes a la vida cotidiana, al ámbito laboral, a las relaciones interpersonales, etc., integrando así los contenidos del curso en la práctica diaria.
Las técnicas de Respiración, Relajación y Meditación:
Son un valioso recurso que nos ayuda a gestionar nuestras emociones, recilando lo negativo y favoreciendo la aparición de la empatía y el contacto con otros seres humanos.
Mitigan el estrés y tienen efectos positivos sobre otros síntomas como la ansiedad, la depresión y los estados de confusión.
Favorece el buen funcionamiento del organismo en general al permitir la recuperación del sistema nervioso y del sistema inmunológico.
Ayuda a incrementar nuestra capacidad de concentración, mejora la memoria y otras funciones cognitivas.
HORARIOS Y GRUPOS:
Grupo de Tardes: todos los MARTES de 20h-21’15h / Aportación mensual: 15€
Grupo de Mañanas: todos los JUEVES de 12’30h-13’45h / Aportación mensual: 15€
AVATI ofrece una serie de herramientas prácticas de educación para la salud con las cuales pretendemos favorecer la prevención de síntomas y malestar emocional tanto de las personas individuales como a nivel comunitario. 